有一种荒谬的观点认为，身体、大脑和心理是相互独立的实体。这 种观点认为身体、大脑和心理相互联系的理念是一种“边缘”理念，对此 我一直很困惑。大脑不是身体的一部分吗？如果这还不算证据，身体的 一言一行、一举一动以及呼吸都要受到大脑支配。身体和大脑分别是人体庞杂而和谐的系统的一部分。正如深受人们敬仰的范德比特大学心理 学家奥克利·雷（Oakley Ray）所说的那样：“由于大脑和神经、内分泌 以及免疫系统之间存在交流网络，大脑和身体之间没有真正的分界 线。”
不使用大脑就可以产生想法吗？身体、大脑和心理是相互关联的， 这在所有科学中应该是争议最少的观点之一。即使是这样，关于身体、 大脑和心理互相关联的理论通常也会受到质疑。一次在我谈到身心之间 的联系时，一个陌生人讥讽道：“你是不是刚吸了一包‘乔布拉’？”当 然，他是指我受到了正念大师狄巴克·乔布拉（Deepak Chopra）学说的 影响。
哈佛大学心理学系位于哈佛大学威廉·詹姆斯大厦。从大厦的名字 我们可以知道，威廉·詹姆斯一定是一位举足轻重的人物。很多伟大的 心理学家都曾经在哈佛大学工作和生活，詹姆斯留下的心理学文化遗产 更是远远超越了其他人。他是美国有史以来最著名的哲学家，也是首位 在美国大学开设心理学课程的教育家，被誉为“美国心理学之父”。
詹姆斯的无数理念为当今心理学家的研究提供了理论支持，让我感 触最深的是他的著名理论：“我不唱歌，因为我快乐；我快乐，因为我 在唱歌。”
这种发人深思的观点指出：是身体的体验而非其他因素导致了情感 的变化。根据詹姆斯的观点，我们的身体体验了某种感觉或者做出了某 个动作，这使我们有了某种特定的情感。他在1884年写的书中提 出：“完全脱离肉体的情感是不存在的。”在这里应该澄清一件事：詹姆 斯不曾“吸乔布拉香烟”，狄巴克·乔布拉1963年之后才出生。
詹姆斯认为我们的情绪是对身体和内在感官体验的一种诠释。他提 出的理论是：我们可以伪装一种情绪，直到真正体会到它。我们可以通 过唱歌让自己感到快乐，或者通过哭泣让自己感到绝望。詹姆斯是一位 伟大的智者（当今人们常常会混淆“智者”和“愤世嫉俗者”），对未来充 满信心，鼓励人们“从现在就开始做那个你今后想做的人”。
或许詹姆斯的理论尚存很大争议，因此不能打动你，但是请记住， 人类（通常我们这样认为）确实倾向于相信情绪先于身体感觉，即心理 变化导致身体行为和感知发生变化，而不是像詹姆斯提出的那样，情绪 变化是身体的行为和感知发生变化的结果。詹姆斯写道：“常识告诉我 们：丢失钱财的时候，我们会难过、哭泣；遇到熊的时候，我们会害 怕、逃跑；遭到对手侮辱的时候，我们会生气、发起攻击。但这种先后 顺序是不正确的……更合理的陈述是，我们因为哭泣而难过、因为攻击 而生气、因为颤抖而害怕。”
詹姆斯甚至在1890年再次提出，可以通过测试身体没有知觉的人的 情感变化来验证这个理论。根据他的建议，雨果·克里奇莱（Hugo Critchley）曾经领导的一个研究小组，该小组几代人用了100多年的时 间来测试单纯性自主神经衰竭（PAF）患者的情感体验。PAF会导致交 感神经的反馈机制和副交感神经系统退化，也就是说，PAF患者的身体 敏感度大幅降低。
研究发现，和其他人相比，PAF患者可以体验到无声的情绪波动， 体验到与恐惧相关的神经活动相对较少，对他人受环境影响而产生的情 感变化的理解能力较低。换句话说，PAF患者由于神经受损导致了身体 和情感之间的联系受阻，在某种程度上解读他人情绪反馈的能力较低。
